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do-in automassaggio del viso

La pratica del Do-in (la via degli esercizi) si suddivide in quattro fasi: Liberazione articolare Automassaggio Postura dei meridiani Suoni vibrati (suoni d’organo, suoni dei chakras). Il Do-in è un’antica disciplina orientale, che si può praticare tutti i giorni in maniera autonoma: rendendo il corpo più flessibile, più mobile, più forte; alleviando le tensioni muscolari e le rigidità articolari; inoltre:

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Il cambiamento/la primavera

Ecco la primavera. E’ vicina, anche se ancora il freddo incombe. La primavera, il cambiamento, il nuovo che si fa strada dove prima c’era la stasi, l’immobilità generata dall’inverno. Le giornate iniziano ad allungarsi, c’è il gusto, anche nel doveroso risvegliarsi ogni mattina, di vedere che la luce arriva prima, la consapevolezza che la sera non è più così vicina

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Esercizi di liberazione del respiro

Liberazione del respiro Una delle più elementari funzioni dell’uomo è la respirazione, che è indissolubilmente legata a tutte le attività della vita. La respirazione è l’espressione del nostro essere interiore. Il tipo di pensieri, sensazioni e azioni ha una grande influenza sull’andamento della nostra respirazione. La respirazione dipende da diversi fattori, ed è facilmente comprensibile che non può esistere una

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Consigli pratici nella vita quotidiana – parte III –

Consigli pratici nella vita quotidiana per l’igiene del dorso parte III  L’automobile  Sulla strada, il sedile dell’auto non rimane immobile: è in solido con l’intelaiatura e quindi risente anch’esso della strada sconnessa. Le vibrazioni dell’intelaiatura sono attenuate dalla sospensione, ma non vengono mai eliminate completamente. Sbalzi e buche provocano alternativamente allungamenti legamentosi e compressioni discali, il più delle volte

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Consigli pratici nella vita quotidiana – parte II –

Consigli pratici nella vita quotidiana per l’igiene del dorso parte II Sulla Strada del Lavoro E’ inutile stressarsi in questo momento. Una buona organizzazione permette di lasciare sufficiente tempo per arrivare al lavoro. Correre o innervosirsi al volante il mattino presto, aggrava i problemi cronici. I tragitti lunghi, in piedi nei trasporti urbani, devono essere evitati.

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Consigli pratici nella vita quotidiana parte I

Consigli pratici nella vita quotidiana per l’igiene del dorso parte I Alzarsi Allungato in buona posizione su un adeguato letto si sente suonare la sveglia. Evitiamo suonerie aggressive per vivere bene i primi minuti del risveglio, particolarmente importanti perchè se sono sottratti, le prime due o tre ore di inizio giornata possono essere vissute molto male e anche

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periodi di transizione tra stagioni

Non è sufficiente eccellere nei settori umanistici e scientifici per far progredire un popolo, perché ognuno di noi dovrebbe portare anche un piccolo contributo, un consiglio, un conforto, una parola detta al momento giusto per stimolare e aiutare una persona vicina a noi a scoprire e sviluppare le sue potenzialità, sicuramente utili a tante altre persone, fino a diffondere a

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conoscersi attraverso il movimento

“conoscere” e “usare” il corpo per trasformare la coscienza In questi ultimi trent’anni, ascoltando l’animo ed i pensieri dell’essere umano, ho imparato, e sto ancora imparando, a riconoscere, osservando la forma e le differenze di colore, consistenza, temperatura, odore, postura, di cosa hanno bisogno questi corpi e che cosa chiedono a gran voce, con un linguaggio al quale siamo purtroppo

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Rimedi Casalinghi: benefìci delle piante

Da secoli l’umanità si è interrogata sui benefìci delle piante, ne ha studiato e vagliato le migliori, infatti i nostri progenitori e gli antenati non avevano a disposizione i medicinali per curare le malattie e allora guardandosi intorno hanno cominciato a rivolgersi alla natura; hanno selezionato e studiato le proprietà e i benefici delle piante, ricavandone i rimedi casalinghi per curare

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Cos’è la Postura?

POSTURA: SPESSO NE SENTIAMO PARLARE MA COSA SIGNIFICA? DA CHE COSA È REGOLATA? Nella sua evoluzione, l’essere umano acquisisce progressivamente diversi stadi posturali che hanno come meta la stazione eretta. I differenti atteggiamenti corporei, chiamati anche posture, si definiscono in funzione dei rapporti che si stabiliscono tra il tronco e gli arti. La loro stabilità dipende dalla capacità del soggetto

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