Lo Yoga è un’antica disciplina indiana che insegna all’individuo

il modo attraverso il quale prendere coscienza di sé e realizzare l’unione della propria energia spirituale con l’energia cosmica.
Yoga, in sanscrito, vuol dire unione; infatti la ricerca di tale dottrina è volta

a ripristinare un' integrazione tra corpo-respiro-mente,

e a riportare in armonia la parte fisica, emozionale e mentale dell'essere.
Uno dei sentieri dello Yoga è l’Hatha Yoga in cui si parte dal corpo

per ristabilire l’equilibrio fisico ad un livello profondo.

L’Hata Yoga utilizza in particolare gli asanas (posizioni del corpo)

e il pranayama (controllo del respiro) per risvegliare la consapevolezza

nel corpo e nella mente.
Attraverso la pratica degli asanas, le articolazioni e la colonna vertebrale si allineano,

la muscolatura si armonizza e si rinforza, il sistema circolatorio migliora.
Gli organi interni ricevono stimoli e massaggi profondi in ogni posizione.
Le difese immunitarie si accrescono, rendendo il corpo più forte in caso di malattia.
Con la pratica del pranayama, il diaframma riprende il corretto funzionamento e la respirazione diventa consapevole. La mente si calma e si concentra.

II metodo di B. K. S. Iyengar, maestro indiano conosciuto in tutto il mondo, enfatizza la precisione nell'esecuzione della posizione, stimolando la consapevolezza,

sviluppa un'attitudine mentale introspettiva e concentrata che placa

e stabilizza la mente preparandola alla meditazione.

....................Federica D’Avella

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Principianti :. lunedì 16:30/17:45.-- ..giovedì 16.30/17.45

..................... .lunedì 18:00/19:15. - ..giovedì 18:00/19:15

.........................martedì 19:30/21:00 - .venerdì 18:00/19:30

.........Intermedi :...lunedì 19:30/21:00 ..-...giovedì 19:30/21:00

 

.......................... Federico Morgante

Principianti : giovedì 13:30/15:00