Lo Yoga, questa antica arte indiana,

é da sempre indicata per migliorare il benessere psico-fisico

attraverso tecniche di respirazione, concentrazione e posture.

In particolare l'Hatha Yoga è una ginnastica

basata su posizioni, esercizi respiratori e di meditazione

che ci consentono di armonizzare corpo e mente

e permettere a tutto il complesso psicofisiologico

di godere di uno stato di benessere.

In questa tecnica Yoga l'unico strumento su cui si lavora

è il proprio corpo che si rilassa attraverso il respiro e la consapevolezza.

 

Valeria Manca - Alessandra Giaccari