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Seminario di Iyengar Yoga

Seminario di Iyengar Yoga, teorico pratico, per principianti, con Francesco Mernini

Approfondimento di Asana, Pranayama e Meditazione guidata con l’uso di strumenti indiani

 

francesco

 

Durante il seminario verranno approfondite alcune posizioni in piedi e a terra ponendo una particolare attenzione sul corretto modo di estendere la colonna e sul giusto allineamento del corpo per ricevere un maggiore beneficio nella pratica degli Asana. Verrà dedicato un momento al Pranayama (tecnica del controllo del respiro) per comprendere meglio il modo corretto di respirare espandendo uniformemente il torace durante la respirazione. Sul finale ci sarà una meditazione guidata con l’uso di strumenti indiani per produrre un rilassamento profondo.
Il seminario avrà la durata 3 ore, dalle 9 del mattino fino alle 12.
Si consiglia una colazione leggera prima della pratica.

 

 

L’ IYENGAR Yoga prende il nome dal metodo creato dal Maestro B.K.S. Iyengar.

Il Maestro Iyengar, in oltre novant’anni di dedizione allo yoga, ha approfondito lo studio e gli effetti degli Asana (posizioni) e del Pranayama (il controllo del respiro).
L’allineamento, la simmetria, la precisione nell’esecuzione, la sequenza e la durata delle posizioni, sono le caratteristiche peculiari di questo metodo che agisce a livello fisico, emozionale e mentale.
Con la pratica dell’IYENGAR Yoga le articolazioni diventano più stabili, la muscolatura si armonizza e rinforza, gli arti e la spina dorsale si allineano. Inoltre il sistema circolatorio migliora, gli organi interni traggono giovamento dallo stimolo che ricevono in ogni posizione, le difese immunitarie si accrescono rendendo il corpo più forte in caso di malattia e la mente si calma, si riequilibra e si rilassa.
L’uso degli attrezzi
Lunghi anni di studio rigoroso hanno dato ad Iyengar una conoscenza profonda degli effetti benefici di ogni Asana sul piano sia fisico che mentale e delle loro infinite combinazioni secondo le varie necessità. Nell’intento di rendere tutti partecipi dei benefici dello yoga, Iyengar è stato il primo ad inventare l’uso di attrezzi come blocchi di legno, coperte, cinture, cuscini, panchetti che permettono agli studenti di rimanere più a lungo in una posizione, per trarne i benefici a livelli più profondi. In questo modo anche i più deboli fisicamente possono rimanere abbastanza a lungo per avere gli effetti desiderati sugli organi.

 

Informazioni Evento
 Via Capitan Ottobono, 12
 Francesco Mernini
 info@nostopcenter.it