Per gli amici della Nostopcenter: 8 esercizi semplici, ma efficaci, da fare a casa per il mal di schiena. Da ripetere tutti i giorni.
Procurati prima di iniziare:
- tappetino
- una sedia con un cuscino sopra e una pallina da tennis
- 2 asciugamani da viso arrotolati diametro 8 cm.
Scegli un posto della casa illuminato e silenzioso, oppure scegli un luogo all’aperto in mezzo alla natura.
Buona giornata!
Graziella Pesoni
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