Dettagli Corso

Il corso di Pilates con Andrea Egidi si basa sui principi fondamentali di più discipline.  Alla base vi è il Pilates con esercizi a corpo libero e con piccoli attrezzi, a cui si affiancano, gli strumenti che ci vengono forniti dalla medicina cinese (lo stretching dei meridiani), dalla medicina ayurvedica (do-in e tecniche di respirazione dello yoga).

Gli esercizi sono mirati ed efficaci e permettono, a tutti, di armonizzare la postura, migliorare la funzionalità delle strutture muscolo scheletriche, di ridurre lo stress attraverso pensieri positivi e senso di consapevolezza che ispirano forza mentale e fiducia. Seguire questo corso significa applicare al meglio il metodo Pilates con: DISCIPLINA (non iniziare a compiere un movimento se prima non si è assunta una corretta posizione di partenza); COSTANZA nell’allenamento; CONTROLLO (percezione del movimento); PADRONANZA del movimento stesso. Il corso attraverso le diverse attività proposte mira ad avere un corpo più snello e ben modellato, addominali tonici, schiena più forte, postura migliore, ma è anche propedeutico ad attività sportive agonistiche e non agonistiche.

esercizi con il roller per il mal di schiena