Taiji Qi Gong

Dettagli Corso

mer/// 10:45-12:00
margio 17:00-18:10

Il corso di Taiji Qi Gong (Nei Qi Gong che significa lavoro con l’energia interna), considerate le modalità di esecuzione degli esercizi che non richiedono particolari capacità fisiche, è rivolto a tutti a tutte le età e, come per tutte le pratiche che oggi vengono chiamate “Ageless” (senza età) tipo lo yoga o le ginnastiche energetiche, permette di rinvigorire la muscolatura, rafforzare tendini e legamenti, sciogliere le articolazioni e riallineare la colonna vertebrale, con un lavoro posturale profondo. Questa disciplina della tradizione taoista cinese rientrano attualmente nelle pratiche per la salute assieme alle altre pratiche della Medicina Cinese, volte a favorire la corretta circolazione energetica nell’essere umano.

Il Nei Qi Gong è anche base indispensabile per le pratiche marziali interne ed esterne, come il Taiji Quan Kung Fu o gli stili Marziali esterni.

IMG_4375-600x450Programma:

  • I principi: postura, rilassamento (Fang Song), respirazione, meditazione
  • Qi Gong statico (Zhang Zhuang)
  • I fondamenti del Taiji Qi Gong: espansione e contrazione, oscillazione, movimento a spirale
  • Taiji Qi Gong Shibashi
  • Esercizi per la Trasformazione dei Tendini
  • La Sequenza “Madre” di Qi Gong (Mu Qin Tao Lu)
  • Sequenza di Qi Gong Tradizionale Ba Duan Jin,
  • Il Qi Gong dell’Arciere
  • Il “Gioco dei Cinque Animali”
  • Automassaggio taoista per la salute e la longevità.
Alessandra-C

Alessandra Carenza ISEF, Tecnico F.I.W.U.K (federazione wushukungfu), Allenatrice ITKA, pratica e insegna le arti marziali interne ed esterne ad adulti e bambini da più di vent’anni. Formazione Diploma di Insegnante di Educazione Fisica, presso l’Istituto Superiore di Educazione Fisica di Bologna corso parallelo di Padova – anno accademico 1986-87 Diploma di Tecnico Esperto in Psicologia dello Sport, iscrizione all’Albo dell’Associazione