Lo Yoga Kundalini come insegnato da yogi Bajan è uno yoga principalmente energetico, le posizioni favoriscono la circolazione dell’energia o la stimolazione di precisi punti magnetici: il benessere, la scioltezza e la vigorosità del corpo sono, in qualche modo, un effetto secondario dell’influsso
dell’energia ben stimolata.
Negli incontri conosceremo i Chakra (ruote di energia), le Asana (posizioni) Mantra (ripetizione di parole) Mudra ( posizioni particolari delle mani e delle loro dita) e Pranayama (tecniche di respiro).

La pratica

La pratica del Kundalini yoga è consigliata a chi può seguirla con costanza e con regolarità, perché solo nel suo insieme essa può manifestare tutti i suoi benefici. Alla fine degli esercizi è sempre presente un lungo rilassamento accompagnato da mantra in musica. L’uso della musica e dei mantra è molto esaltato in questo tipo di yoga.
I benefici del Kundalini yoga si riscontrano soprattutto ad un livello psico-fisico. Essendo uno yoga principalmente energetico, malgrado molte tecniche coinvolgano il fisico anche in maniera importante, l’enfasi non è posta sul corpo né sulla precisione delle posizioni.

In particolare i benefici che si ottengono con il Kundalini yoga sono:

• a livello fisico: miglioramento del funzionamento del sistema
  cardiovascolare; rinvigorimento dei sistema nervoso, digestivo, linfatico;
  bilanciamento del sistema ghiandolare.
• a livello psichico: più equilibrio nelle emozioni, con conseguente
  maggiore lucidità nel prendere decisioni; aumento del sesto senso;
  risoluzione di conflitti interni anche molto profondi; miglioramento delle
  relazioni, anche di coppia.

Gli incontri saranno guidati da Alida Mazzaro, (Satyajeet Kaur) insegnante
yoga Kundalini e Restorative certificata.