Posturale Pilates
Insegnante: Graziella Pesoni Categoria: online, Pilates, Posturale Livello: General class
Classi in presenza inizio corso lunedì 4 ottobre
Questo corso di Posturale Pilates unisce, all’interno di un unico protocollo di lavoro, l’aspetto rieducativo e l’allenamento fisico. Un sistema basato sul mantenimento di posture corrette e sull’esecuzione di esercizi specifici al fine di ottimizzare lo stato di salute.
Secondo i principi basilari del metodo Pilates e integrato con i principi di alcuni metodi di rieducazione posturale: “McKenzie”; “Stretching Globale Attivo” di P.E. Souchard; “Corpo e Coscienza” di G. Courcinoux.
Gli esercizi vengono eseguiti a corpo libero su di un tappetino, mai esasperati a scapito della forma, le sequenze sono fluide ed armoniose, i movimenti efficaci ma anche belli ed eleganti.
COME:
- Tramite l’apprendimento delle tecniche del toccare, degli automassaggi ed altri drenaggi dell’insieme del corpo; le diverse discipline come lo Yoga e il Pilates;
- tramite un lavoro approfondito delle zone più interiorizzate dell’essere, come il diaframma, i muscoli oculari o il pavimento pelvico;
- L’aggiustamento posturale sarà affrontato con le auto-posture del metodo McKenzie; con lo Stretching Globale Attivo del terapista francese Philippe E. SOUCHARD.
- con gli Esecizi Cinesi di Salute; Il soffio; Il Do-in;
- Con tecniche di drenaggio e di liberazione emozionale, con il supporto della comunicazione e delle diverse espressioni della dinamica di gruppo;
Tutte le lezioni saranno allineate ai grandi cicli energetici e in particolar modo ai ritmi stagionali adattando il lavoro proposto alle caratteristiche energetiche di ognuna delle stagioni.
Supporti necessari alla pratica: tappetino, fitball, 2 palline da tennis, roller, 2 blocchi di legno, 1 cintura di yoga, cuscini.
Il corso è rivolto a tutti coloro che vogliono iniziare con un movimento mirato alla postura e alla prevenzione delle recidive, per poi intensificare quell’energia che trova la sua via attraverso il movimento consapevole.
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Classe limitata a n. 10 allievi
