Classi piccole
Ambiente amichevole
Lezioni personalizzate
Ritrova equilibrio, mobilità e benessere
Il corso di ginnastica posturale è un percorso di benessere e prevenzione pensato per migliorare l’allineamento corporeo, alleviare dolori e tensioni e riscoprire un movimento consapevole. L’approccio di Graziella Pesoni unisce i benefici del metodo McKenzie, dello Stretching Globale Attivo (SGA) di Ph. E. Souchard e di Corpo e Coscienza di G. Courcinoux, dando vita a un programma completo di rieducazione e cura della persona.
La pratica costante migliora postura, mobilità, forza ed equilibrio, prevenendo i disturbi muscolo-scheletrici.
Gli obiettivi:
Ottimizzare l’allineamento corporeo
Alleviare tensioni e dolori muscolari
Aumentare flessibilità, mobilità e tono
Rafforzare equilibrio e coordinazione
Stimolare respiro e benessere globale
Come si svolge una lezione
Le lezioni seguono un percorso graduale e su misura che unisce mobilizzazione, rinforzo posturale, stretching, equilibrio, respirazione e rilassamento. Per ottimizzare il lavoro e personalizzare gli esercizi, utilizziamo piccoli attrezzi (fitball, foam roller, elastici, palline e bastoni) e supporti posturali dedicati a favorire il corretto allineamento (bolster, mattoncini, sedie, cinture).