Classi piccole
Ambiente amichevole
Lezioni personalizzate
Postural Pilates Roma Pigneto: un percorso che integra postura, controllo, respirazione e consapevolezza del movimento, con un lavoro graduale e attento alle caratteristiche della persona.
A CHI È RIVOLTO
Il corso è adatto a persone di tutte le età e a diversi livelli di preparazione fisica.
È particolarmente indicato per chi conduce una vita sedentaria, trascorre molte ore al computer o desidera migliorare postura, mobilità e consapevolezza del proprio corpo.
Il lavoro, graduale e controllato, può essere utile anche dopo un percorso riabilitativo concluso, per tornare al movimento in modo consapevole e mantenere nel tempo i risultati raggiunti.
COME SI SVOLGE UNA LEZIONE
La lezione propone un lavoro progressivo che integra mobilità articolare, stabilizzazione, rinforzo muscolare, allungamento e respirazione.
Particolare attenzione viene dedicata alla precisione del movimento, al corretto allineamento del corpo e alla qualità del gesto.
Durante le lezioni possono essere utilizzati piccoli attrezzi Pilates e supporti dello Yoga, scelti in base agli esercizi e alle esigenze del gruppo.
POSTURAL PILATES ROMA PIGNETO: BENEFICI
- migliora postura e consapevolezza corporea;
- rinforza la muscolatura stabilizzatrice;
- favorisce mobilità e flessibilità;
- migliora equilibrio e coordinazione;
- aiuta a ridurre tensioni e rigidità;
- favorisce una respirazione più efficace;
- educa a muoversi in modo più fluido e controllato;
- contribuisce al benessere dell’apparato muscolo-scheletrico.