Classi piccole
Ambiente amichevole
Lezioni personalizzate
I principali benefici della pratica Hatha Yoga: attivazione dei muscoli posturali; riduzione della rigidità della colonna; forte contrasto allo stress; conoscenza del proprio corpo.
Lo Hatha Yoga è spesso considerato la “madre” di tutti gli stili fisici, e il suo nome racchiude una dualità affascinante. Dal punto di vista etimologico, deriva dall’unione di due radici: Ha (Sole): rappresenta l’energia maschile, il calore, l’azione e la forza; Tha (Luna): rappresenta l’energia femminile, il fresco, la riflessione e l’accoglienza.
Il metodo di insegnamento si basa sulla centratura, l’allineamento, l’ottimizzazione dei muscoli posturali ma anche delle articolazioni soprattutto nell’area delle spalle e del bacino, con conseguente beneficio della colonna vertebrale e la sua mobilità. L’insegnante guida con gentilezza, creando un ambiente accogliente dove ognuno può progredire al proprio ritmo.
Le lezioni di Hatha Yoga sono uno spazio per riscoprire stabilità e leggerezza. Attraverso esercizi di equilibrio, respiro consapevole e movimenti lenti, impariamo a conoscere le nostre parti più delicate e a renderle forti. Ascoltando il corpo e i suoi segnali, nasce un senso di armonia che nutre sia il fisico che la mente.