MAL DI SCHIENA: 8 esercizi semplici da fare a casa

 

Per gli amici della Nostopcenter: 8 esercizi semplici, ma efficaci, da fare a casa per il mal di schiena. Da ripetere tutti i giorni.
Procurati prima di iniziare:
  •  tappetino
  • una sedia con un cuscino sopra e una pallina da tennis
  • 2 asciugamani da viso arrotolati diametro 8 cm.
Scegli un posto della casa illuminato e silenzioso, oppure scegli un luogo all’aperto in mezzo alla natura.
Buona giornata!
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